妇生完娃娃该如何补？这个问题是所有产后家庭需要关注的重点，每个家庭都有许多方法，特别是农村的偏方更是数不胜数，不过也有少部分家庭会陷入一种误区，那就是大补特补或是不需要补。这都是不正确的观念，我们大家来看看经验丰富的深圳南山月嫂们怎么看待这件事情吧。
一、 孕妇生完孩子后进补的误区
1.鸡汤必须要喝：孕妇生完孩子后，做的第一件事就是要补充能量，在农村风俗中，人们都会让产妇吃鸡肉，喝乌鸡汤。这是非常好的，可是，每天喝了大量的鸡汤并不见得好，一个是光喝鸡汤可不行，煮汤喝不能达到完全补充能量的要求，因为蛋白质和铁元素都含在肉里，必须要吃肉才能补充足够营养。还有如果孩子刚生出来就让产妇大量喝鸡汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛，严重的还会引起乳腺炎。
2.不吃蔬菜：有的产妇在“坐月子”期间不吃蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会对身体不好，最终的后果是产妇在分娩后大便秘结。其实水果类的产品含有各种丰富的维生素和微量元素。
二、孕妇生完孩子要这样吃喝才更健康
1.生完孩子第一周是排恶露的黄金时期，所以，第一周不需要吃得太补，以免恶露排不干净。深圳南山月嫂建议这个黄金周以猪肝为主，一日吃半斤猪肝。因为猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
2.黄花肉片汤：黄花菜不仅含有丰富元素，还可降低血中胆固醇，多有血管动脉硬化的妈妈食用非常好。它的做法比较简单，在锅内放猪油烧热，将肉片倒人锅内，迅速划开，炒至肉变色即出锅。加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将黄花菜下锅煮，待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。
3.产妇不能吃太多鸡蛋
产妇大量食用鸡蛋，可造成蛋白质过量，在体内形成大量硫化氢、组织胶等有害物质，容易引起腹胀、不喜欢吃东西、头晕、疲倦等不良症状。