多数准妈妈和新妈妈在怀孕期间和宝宝刚刚降生后都会有些紧张,不知所措,尤其在母乳喂养方面所掌握的知识显得不够。以下为母乳喂养的一些成功经验,供准妈妈和新妈妈们参考。

怀孕8个月起按摩乳房
  妊娠3-4周起,由于激素内分泌变化,乳房增大,乳腺增生,乳滴聚集,这都为产后泌乳做好了准备。但要使乳腺泌乳,还需要身体内分泌的催产素。当催乳素、催产素达到一定分量时,才会有乳汁分泌。催乳素的分泌在睡眠时最多,故产前、产后的妇女要有充足的睡眠。
  另外从怀孕第8个月起,孕妇即可进行乳房、乳头按摩,以增强乳房的血液循环,这不仅有助于乳腺和乳头发育成熟,可以防止产后哺乳时引起的乳头皲裂,同时还可以反射性引起垂体分泌更多的催乳素和催产素,增加产后 催乳。
  怀孕7-8个月,应每天用小毛巾蘸温开水轻轻擦洗乳头,每天10￣20次。如有凹陷或平扁乳头,要设法慢慢拉出。到8个月时,可以从乳晕处向乳头挤奶,如有黄色液体挤出,它的成分与婴儿出生后头5天的初乳相同,这样乳管就通畅了,婴儿出生后,也就容易吸吮,如果产前没有这些准备,婴儿吸吮时乳头皲裂,产妇会感到非常痛楚。
  教会宝宝吸奶的准确方式
  产后婴儿吸吮乳头,可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加,有利于增加泌乳。开奶越早,会使催乳素、催产素分泌量增多,泌乳也随之增多。让新生儿与产妇同居一室,产后尽早开奶,产妇的泌乳量会明显增加。
  母乳是由乳房的腺体组织制造,经由输乳管输送并储存在输乳窦,也就是乳晕的位置,而后再由输乳管送到乳头,因此,正确的吸奶方式是同时含住乳头及乳晕。当宝宝同时含着乳头及乳晕时,他的下嘴唇会翻起来,嘴巴会张得很大;假使宝宝只含住乳头,他不仅无法顺利吸到乳汁,他*的乳头也会有疼痛、破皮或裂开的情形。
  另外,孩子饿时或需要时可多次喂奶。比如,宝宝小嘴来回觅食,睡觉时眼球快速运动或小嘴有吸吮动作,以及哭闹等表现,这时都应该进行哺乳。但并不是宝宝一哭就喂,要细心观察,排除宝宝不舒服或是疾病原因。如果宝宝睡觉超过3小时也应叫醒喂奶,还有妈妈乳房充盈发胀也可以喂奶等等。要做到按需哺乳,必须实行与宝宝同室,24小时在一起,便于妈妈精心呵护,随时喂乳。
  每次喂奶都要把乳汁吸净
  产妇喂哺婴儿时要先把一侧乳房吸空,然后再吸另一侧。如果婴儿吸不尽时,要用吸奶器把奶汁吸尽。乳房有胀满感时,即使婴儿不吃奶,也应把奶汁吸净,否则不利于乳腺分泌,还容易阻塞乳腺管引起乳腺炎。必须每次完全将乳汁吸空,才能分泌更多的乳汁。
  乳汁的分泌需要足够的营养与水分,否则会影响乳汁的质与量,所以产妇应特别注意饮食营养。特别要保证食物有优质的蛋白质,足够的热能,丰富的维生素以及钙、铁等矿物质。产妇应不挑食、偏食,既要多吃鱼、肉、禽、蛋、奶制品及豆制品,也要多吃新鲜蔬菜和水果。要多饮汤水,否则乳汁过浓不利婴儿的消化吸收。不要大量饮用麦乳精,因其中含麦芽,有回奶作用。肥肉、脂肪多的食物也不宜多吃,多吃了脂肪多的食物,做母亲的容易发胖,而乳汁反而减少。